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David Servan-Schreiber |
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Paris - Pittsburgh - USA |
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Pourquoi utiliser un nom de site comme « Guérir » pour parler du cancer ?
Biographie de David Servan-Schreiber
Pourquoi j'ai écrit "Anticancer"
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Visualisation guidée pour la chirurgie
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Je suis heureux de partager avec vous un enregistrement de visualisation guidée qu’on appelle aussi « auto-hypnose ». Il a pour objet de vous aider à vous préparer à la chirurgie.
A travers ce travail d’imagerie mentale, nous pouvons tous apprendre à nous détendre et à mieux préparer notre corps à vivre un traitement qui est aussi toujours un peu une agression. L’objectif est d’utiliser cette forme de relaxation pour tirer le plus grand parti possible de l’opération tout en essayant de réduire les effets secondaires.
Comment est-ce possible ? Parce que les images que nous formons dans notre tête déclenchent des réactions physiologiques. Lorsque nous nous faisons du souci, par exemple, nos muscles se tendent (cou, épaules, mâchoires), nous fabriquons plus de cortisol et de noradrénaline (ce qui fait que nous dormons moins bien), nous urinons plus fréquemment, et nos cellules immunitaires sont moins efficaces. Au contraire, si nous nous imaginons des choses agréables, notre tension artérielle baisse, nos muscles se détendent, notre système immunitaire est plus actif, nos intestins et notre digestion fonctionnent mieux, et ainsi de suite.
Le protocole de visualisation guidée pour la chirurgie que j’ai enregistré ici pour vous est inspiré de protocoles qui sont utilisés dans plusieurs hôpitaux américains pour réduire les effets secondaires de l’intervention. Ce type d’imagerie à fait ses preuves depuis longtemps sur la réduction de l’anxiété, mais pas seulement. Dans une étude faite à l’hôpital universitaire de Mount Sinaï à New York, des patientes qui avaient écouté un enregistrement d’imagerie guidée (plusieurs fois) avant la chirurgie pour leur cancer du sein avaient moins de douleur, moins de complications de l’intervention et une récupération plus rapide. Au total, cela se traduisait aussi par une mesure tout à fait objective : leur hospitalisation coutait 770 $ de moins à leur assurance santé ! [1 , 2]
Les effets peuvent être encore plus étonnants. Dans une autre étude, des patients qui allaient être opérés ont écouté la description de comment le corps est capable de faire dériver le sang d’une région vers une autre sur simple commande émotionnelle (comme lorsque l’on rougit par exemple, et que le sang afflue sélectivement vers le visage). On leur expliquait comment imaginer que leur propre sang pourrait être dérivé de cette façon à l’écart de la région de l’opération pendant l’intervention, de façon à minimiser les pertes. De fait, par rapport à un groupe témoin qui n’avait reçu que des instructions de relaxation, ces personnes n’avaient eu que 600 cc de sang perdu (mesuré par la récupération effectuée en salle d’opération), au lieu de 1 100 cc pour l’autre groupe ! [3]
Dans toutes les traditions médicales anciennes, les médecins, les guérisseurs, les chamans, ont utilisé la capacité de l’esprit à agir sur le corps pour faciliter la guérison. De fait l’effet placebo (au cœur de la science médicale moderne, puisque chaque étude scientifique développe des prouesses d’ingéniosité et engage des coûts considérables pour « contrôler » l’effet placebo), atteste de la puissance de ces effets « corps-esprit ».
Le protocole d’auto-hypnose que je vous propose ici ne peut en aucun cas remplacer les traitements conventionnels du cancer (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, etc.). Il n’est pas non plus garanti d’être efficaces pour vous. Par contre, ce que je peux vous dire avec certitude est que :
1/ Il ne vous fera aucun mal 2/ Il vous aidera à avoir le sentiment que vous reprenez un peu le contrôle sur ce qui vous arrive et sur vos traitements. Vous vivrez donc les traitements de façon moins passive et moins violente 3/ Des études très sérieuses ont montré que des protocoles de ce type pouvaient avoir des effets impressionnants sur la réduction de la douleur et la vitesse de récupération après des traitements tels que la chirurgie
Pour finir, il faut que je vous raconte ma propre expérience. Ma première opération du cerveau, à l’age de 31 ans, s’est soldée par un mal de tête épouvantable, des nausées continuelles, et des crises de hoquets qui pouvaient durer plusieurs heures. Cela ne s’est pas calmé avant près de 10 jours. Je ne pouvais quasiment rien manger et j’ai perdu plusieurs kilos. Je n’avais fait aucune préparation pour cette opération.
Avant ma deuxième opération quelques années plus tard, j’écoutais une cassette avec un protocole d’auto-hypnose très semblable à celui-ci. Bien que la deuxième opération ait été plus longue et ait touché une région du cerveau plus large, je suis sorti de l’hopital le lendemain, sans aucune douleur, ni nausée.
Mon expérience personnelle n’est pas une étude scientifique et ne constitue en rien une preuve. Mais si je devais me faire opérer à nouveau, je sais que je ne le ferai pas sans mon protocole d’auto-hypnose !
INSTRUCTIONS Mes conseils pour l’utilisation de ces enregistrements sont les suivants : 1/ Ecoutez le chaque jour pendant une semaine avant l’opération 2/ Ecoutez le juste avant (ou même pendant l’intervention, c'est parfois possible avec l’accord du personnel si cela ne gène pas) 3/ Ecoutez le à nouveau chaque jour pendant quelques jours après l’opération, tant que cela vous semble utile. L'écoute en post-opératoire est particulièrement importante pour faciliter la récupération.
1. Montgomery, G.H., et al., A Randomized Clinical Trial of a Brief Hypnosis Intervention to Control Side Effects in Breast Surgery Patients. J. Natl. Cancer Inst., 2007. 99(17): p. 1304-1312. 2. Spiegel, D., The Mind Prepared: Hypnosis in Surgery. J. Natl. Cancer Inst., 2007. 99(17): p. 1280-1281. 3. Bennett, H., D. Benson, and D. Kuiken, A preoperative instructions for decreased bleeding during spine surgery. Anesthesiology, 1986. 65: p. A245.
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Merci à CEME, qui nous a permis de réaliser cet enregistrement. Super merci à Marie pour sa patience. Pour ceux qui préfèrent sans musique, cliquez sur le bouton "play" pour écouter
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petite-plume
Merci David pour ces informations et pour cet enregistrement.
Il est intéressant pour tous ceux qui ont à faire face à une opération, que ce soit pour un problème de cancer ou non. Les enfants du centre où je fais mon stage ont parfois à subir des interventions et cela pourra certainement les aider.
j'en parlerai à mes collègues de "travail".
J'ai déjà fait découvrir la Cohérence cardiaque à quelques'uns, et même le réflexe de self-calming (avec Charlie, qui est très convaincant ! :-) )à une psychomotricienne (pour une amie à elle). Grâce à vous ces méthodes vont pouvoir être connues et rendues accessibles au plus grand nombre : BRAVO et MERCI !
Douce et belle vie à vous et vos proches !
Petite Plume
3 vote(s)
martine
En ce moment:
sois le changement que tu veux voir dans le monde. Gandhi
je la transmets immédiatement à Marie qui doit se faire opérer Lundi. Coucou Marie si tu me lis.
voilà une info comme j'aime et franchement j'espère ne pas en avoir besoin de si tôt!!!......
Et encore Merci à David
3 vote(s)
jocelyne
Je suis enseignante et je fais faire l'exercice de la cohérence cardiaque à mes élèves au début de chaque cours. Je constate que les groupes qui le font sérieusement sont beaucoup plus calmes et attentifs. Ils ont apprécié vos explications sur youtube.
J'observe aussi que je suis plus calme et posée.
Merci de nous faire partager ces techniques.
3 vote(s)
shirin jalali
Merci David : )
1 vote(s)
moplu
et de nous faire partager vos expériences pour autant qu'elles peuvent aider ceux qui doivent affronter des situations angoissantes!
Pas besoin d'ordonnance médicale pour ce genre de tranquillisants!
Effectivement, la pratique de la cohérence cardiaque associée à cette relaxation est très bénéfique pour ma part et me permet de mieux gérer le quotidien également!
Je diffuse vos messages et j'arrive à faire des adeptes;-)
✾✿❀
2 vote(s)
trine
Merci pour cet enregistrement
1 vote(s)
yves150
un grand merci à vous David, je n'ais pas encore tester mais je fais confiance; j'ai participé à un spectacle ou un"mage" hypnotisait des paersonnes et à la fin ilnous à proposer une auto hypnose, que j'avais tester à l'époque, et celà fonctionnait.....
merci encore
jean-yves
2 vote(s)
ANGE-ELLE
Bonjour à toutes et tous,
ET D'ABORD : BELLE ANNEE 2010, QUELS QUE SOIENT VOS SOUCIS, LES EVENEMENTS DE VOS VIES, JE VOUS SOUHAITE DES PETITES ET GRANDES VICTOIRES, DE L'AMOUR SOUS TOUTES SES FORMES, DES LIENS AIDANTS, DES PROJETS, SAVOURER LE QUOTIDIEN, ET POURQUOI PAS QUELQUES "MIRACLES" OU EN TOUS CAS SUCCES IMPREVUS, ET TOUS CADEAUX DE LA VIE...
Je me suis faite opérer hier d'un truc pas grave (hernie ombilicale) dommage que je n'aie pas eu cet enregistrement.
Mais je vais l'utiliser dès aujourd'hui pour les suites opératoires...
L'opération m'a brassée physiquement et émotionnellement très fort même si elle était un "petit" acte de chirurgie pour les spécialistes.
La clinique où j'étais, notamment l'anesthésiste et le chir connaissaient mon appréhension et mon histoire par rapport à Olivier; je ne les citerai pas, mais ils ont eu les paroles et gestes rassurants, avant (par exemple un petit câlin sur la joue, de l'anesthésiste si si !)une infirmière me tenant la main en salle de réveil parce que les souvenirs d'Olivier remontaient, et après (des mots explicatifs rassurants du chirurgien .
J'ai testé par ailleurs un traitement d'accompagnement que l'on m'avait conseillé : 8 j avant alterner des doses en 12 ch (1/jour) de : ARNICA/ GELSEMIUM / NUX VOMICA puis recommencer pendant 8 j après l'intervention. Je n'ai en tous cas malgré les grosses doses d'anesthésiant, eu aucun vomissement ni aucune nausée.
J'ai pratiqué aussi avant l'entrée au bloc la respiration ventrale, et pris des elixirs floraux (STAR OF BETHLEEM + RESCUE).
Voilà, je sais que ce n'est rien par rapport à certaines grosses opérations (je me souviens tellement d'Olivier et de son opération au cerveau) mais c'est ma modeste contribution.
MERCI DAVID, VOTRE VOIX EST REELLEMENT APAISANTE, CAR ON SENT QU'ELLE VIENT DU COEUR.
Bonne vie à toute la communauté et à la rédaction.
ANGE-ELLE
2 vote(s)
Dove
Quelle détente… le corps devient tout souple… les contractures musculaires et les douleurs disparaissent… jusqu’aux bâillements !
Je vais le faire tous les jours...
Merci David,
Amitiés,
Syl
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dmalo
Merci David pour tt ce que vs faites pour ce site si utile . Je transmets tt de suite cet enregistrement à deux jeunes personnes en cours de traitement pour le cancer du sein avec opèration prévue pour l'une d'entre elle . Moi , qui ai eu l'ablation en 2000 , l'écouter m'apaise aussi et me réconforte . Merci pour votre propre témoignage , cela redonne confiance en la vie et à nos propres ressources .
1 vote(s)
harmony
La modeste sophrologue caycedienne débutante que je suis, n'a pas pu s'empêcher d'écouter cette visualisation avec une "oreille" professionnelle!
Cela a été un vrai bonheur d'entendre cette belle guidance. Il faut dire, qu'en plus, les voix d'homme sont rares dans le milieu de la relaxation, sophro et cie...., en effet, c'est un univers majoritairement féminin.
Voici donc mes impressions : une très belle voix, chaleureuse, douce, posée. Un discours fluide, sans hésitation.
Très professionnel! Vraiment top! Sincèrement, j'admire et je respecte.
Un tout petit bémol (mais tout tout petit!!!) : un rythme plus lent et des pauses silencieuses plus nombreuses rendrait la guidance encore plus puissante (c'est uniquement mon ressenti, bien sûr !)
Une petite chose qui m'a fait rire (merci aussi pour cela!), l'utilisation du mot "scalp" !!! lol !!!!Docteur, vos études de médecine ont été beaucoup trop longues!!!Elles ont laissées des traces !! En plus, "scalp" m"a aussi évoqué les pratiques des indiens d'amérique !!!! (lol! j'ai même pensé à petite plume !)
Sans rire, je trouve que l'expression "cuir chevelu" aurait été plus douce, même si elle n'est pas d'une grande poésie!)
J'espère que personne sur le site ne va croire que je critique leur docteur préféré! ce n'est pas le cas! j'ai adoré écouter cette visualisation guidée!
Je voulais juste partager mon instant "eclat de rire"!
Je vais essayer d'introduire le mot "scalp" lors de la prochaine séance que je vais guider et je vais guetter les réactions éventuelles! Au moins cela me permettra d'être en lien avec guérir.org lors de mes guidances. Waou!!!!!
Merci pour cette magnifique visualisation guidée! et surtout doc, prenez soin de votre voix! surtout n'allez pas l'abîmer ! lol
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Christophe
il est tout à fait admis de se moquer aussi gentiment de David ! Merci pour ce sourire et bonne visualisation avec le mot scalp. Dites nous si on a lancé une mode !
2 vote(s)
harmony
Jamais je ne me moquerai de qui que ce soit ! c'était juste une taquinerie!
Samedi, je "guide" des séances et je vous promets que je vais placer le mot"scalp"!!!! je vous tiens au courant des réactions !!!!lol
belle soirée à vous
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celoxav
merci, c'est super !
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Sylvinette
Merci David, je me prépare doucement à une 3ème intervetion. Les 2 premières se sont effectuées en urgence celle-ci je m'y prépare sereinement avec la visualisation guidée et votre douce voix.
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Sylvinette
Merci David, je me prépare doucement à une 3ème intervetion. Les 2 premières se sont effectuées en urgence celle-ci je m'y prépare sereinement avec la visualisation guidée et votre douce voix.
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primrose
Merci David, la visualisation guidée que vous proposez pour la chirurgie est arrivée tout à fait au bon moment ! Elle m'a permis de me préparer à une opération chirurgicale conséquente en février dernier après un traitement chimiothérapique d'un cancer de l'ovaire avec de nombreuses métastases ganglionnaires : J'ai écouté tous les soirs l'enregistrement 8 jours avant l'intervention. Tout en me laissant guider par l'enregistrement, j'ai fait confiance à mon corps sain, à mes cellules, à l'équipe de chirurgie et d'anesthésie ; cela m'a m'a permis d'aborder cette opération de 5 heures en toute tranquillité. De même, cerise sur le gâteau, j'ai effectivement perdu un minimum de sang (650 ml de sang pour une opération où l'on peut perdre jusqu'à 3 litres de sang selon le chirurgien). Le réveil post-opératoire s'est très bien déroulé, je n'ai pratiquement pas souffert(un petit spasme d'une seconde en cas de faux mouvement ou si on me faisait rire..)et je suis repartie à la maison 8 jours après. N'hésitez pas, si vous devez vous faire opérer, à suivre les précieux conseils de David ! Je lui en suis très reconnaissante !
3 vote(s)