Identifiez-vous|
|
eric92130 |
|
cergy |
|
Stress
2eme billet
Posté le 27/04/2008
Envoyer par mail
changement de vie, mais pas de rupture
Bonjour a tous,
j'ai commencé à prendre des habitudes que j'amais je n'avais eu conscience.
1/ marcher, faire du velo,aller a la picine...
je marche plus souvent. pour allez faire des courses , pour aller au marché, je vais faire aussi du vélo les week end dans paris. avec "Vélib" . je suis enchanté de découvrir la ville de cette façon. le dimanche matin est le meilleur moment: pas trop de voiture et du temps devant moi pour flaner sans souffrir d'effort.. je vais a la picine une ou deux fois pas semaine. l'eau est un destressant formidable. moi qui suis en surpoids; je n'ai pas de problème à nager sans abimer des articulations. L'eau est un milieu que j'aime. et je reprends goùt à l'eau.
2/ changer l'amlimentation
ce qui me parrassait facile l'est moins.mais avec de la volonté...
plus de charcuterie, des légumes vert, des légumes secs, des fruits, du poisson, de l'eau, du vin de temps en temps.
la révolution à été au petit déjeuné. apres avoir vu la vidéo de David expliquant son petit déjeuné,j'ai voulu faire pareil.
et bien... c'est bon. Le gimgembre c'est spécial mais les jours passants. je me sents plus en train qu'avec du café que je ne bois plus.
Pour les repas cela a ete plus compliqué car le soir après le travail. il n'est pas evident de préparer un repas bon et frais quand on est fatigué de sa journée. mais avec de la volonté. et aussi un peu d'imagination cela va aussi vite. . le midi est moins facile. mais je me prépare des salades le matin et mis dans des boites , ou des sanswichs bio au pain complet ou céréal avec crudités et autres tofu . en parlant de tofu j'ai vu qu'il y avait une gamme assez étendue dans les magasins bio à Ce sujet.( j'ai oublié de vous dire, j'ai perdu 3 kgs en 15 jours)
3/ changer son mental.
le fait de ne plus boire de café m'a rendu plus calme , moins alarmistedans mon travail car je suis "sur le feu" toute la journée. j'ai appris aussi a faire confiance au autre et ne pas prendre un problème comme un obstacle mais comme une enigme a résoudre. prendre du recul. me degager du temps le midi pour un break et ne pas parler travail.
les wd ne pas me donner un emploi du temps. me donner seuelement aujoud'hui tu va faire ça ou ça. pas plus...
c'est deja un bon début. a la picine apres avoir nagé je vai dans le petit bain et je fais la planche. je ne sents plus mon corps les oreilles sous l'eau je me libere. et si l'eau est chaude c'est encore mieux. cela me détent les muscles qui n'ont plus l'habitude de travailler.
conclusion.
c'est drole ! je ne pense pas au cancer. je pense à etre mieux. dans mon corp et aussi dans ma tête.
je m'aperçois que tout est lié. l'alimentation , l'effort physique intense ou pas. le repos, le mental positif.
tout est lié dans un équibre qu'il faut retrouver...
A bientot
Eric
j'ai commencé à prendre des habitudes que j'amais je n'avais eu conscience.
1/ marcher, faire du velo,aller a la picine...
je marche plus souvent. pour allez faire des courses , pour aller au marché, je vais faire aussi du vélo les week end dans paris. avec "Vélib" . je suis enchanté de découvrir la ville de cette façon. le dimanche matin est le meilleur moment: pas trop de voiture et du temps devant moi pour flaner sans souffrir d'effort.. je vais a la picine une ou deux fois pas semaine. l'eau est un destressant formidable. moi qui suis en surpoids; je n'ai pas de problème à nager sans abimer des articulations. L'eau est un milieu que j'aime. et je reprends goùt à l'eau.
2/ changer l'amlimentation
ce qui me parrassait facile l'est moins.mais avec de la volonté...
plus de charcuterie, des légumes vert, des légumes secs, des fruits, du poisson, de l'eau, du vin de temps en temps.
la révolution à été au petit déjeuné. apres avoir vu la vidéo de David expliquant son petit déjeuné,j'ai voulu faire pareil.
et bien... c'est bon. Le gimgembre c'est spécial mais les jours passants. je me sents plus en train qu'avec du café que je ne bois plus.
Pour les repas cela a ete plus compliqué car le soir après le travail. il n'est pas evident de préparer un repas bon et frais quand on est fatigué de sa journée. mais avec de la volonté. et aussi un peu d'imagination cela va aussi vite. . le midi est moins facile. mais je me prépare des salades le matin et mis dans des boites , ou des sanswichs bio au pain complet ou céréal avec crudités et autres tofu . en parlant de tofu j'ai vu qu'il y avait une gamme assez étendue dans les magasins bio à Ce sujet.( j'ai oublié de vous dire, j'ai perdu 3 kgs en 15 jours)
3/ changer son mental.
le fait de ne plus boire de café m'a rendu plus calme , moins alarmistedans mon travail car je suis "sur le feu" toute la journée. j'ai appris aussi a faire confiance au autre et ne pas prendre un problème comme un obstacle mais comme une enigme a résoudre. prendre du recul. me degager du temps le midi pour un break et ne pas parler travail.
les wd ne pas me donner un emploi du temps. me donner seuelement aujoud'hui tu va faire ça ou ça. pas plus...
c'est deja un bon début. a la picine apres avoir nagé je vai dans le petit bain et je fais la planche. je ne sents plus mon corps les oreilles sous l'eau je me libere. et si l'eau est chaude c'est encore mieux. cela me détent les muscles qui n'ont plus l'habitude de travailler.
conclusion.
c'est drole ! je ne pense pas au cancer. je pense à etre mieux. dans mon corp et aussi dans ma tête.
je m'aperçois que tout est lié. l'alimentation , l'effort physique intense ou pas. le repos, le mental positif.
tout est lié dans un équibre qu'il faut retrouver...
A bientot
Eric
| Donnez votre avis: | |
|
|