Oui, mais à condition de faire un bilan ostéopathique avant de se remettre à courir:la course, cela représente 4 fois son poids qui tombe sur chaque cheville alternativement ! Si l'on a eu des entorses par le passé, on peut majorer le problème en voulant se faire du bien en se mettant à la course !

De même, les joggeurs sur tapis présentent de plus en plus de pathologies dues au léger à-coup créé par l'impact du pied sur le tapis. Et l'on trouve de nouveaux blocages du dos dus à une intolérance à ce type de course.
Dans la pratique, une normalisation ostéopathique de la colonne associée à une légère diminution de la vitesse de défilement du tapis et tout va mieux, mais dans tous les cas un bilan est souhaitable avant de se lancer.

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Pour reprendre une activité physique pensez au vélo, même pour aller travailler. Mais attention au trafic si vous êtes en ville !

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Pourquoi "même" pour aller travailler ? SURTOUT pour aller travailler, si c'est pas trop loin biensûr. Car ce n'est plus une contrainte "ha, faut que j'aille faire ma demi heure de sport", cela devient une habitude, un réel plaisir, y compris les jours froids, y compris les jours pluvieux, si, si, je vous jure ! Faut juste être bien équipé.
Biensûr qu'il faut faire attention au trafic, mais plus y'aura de gens à vélo, moins y'aura de trafic...
Méli-bikeuse

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pour le coup l'Allemagne est un pays de rêve pour faire du Vélo! plein de pistes cyclables partout, en campagne et en ville (sur le trottoir ou la chaussée, même en contresens de la circulation auto...) et surtout le respect des règles et des individus, qui fait que l'on se sent bien à vélo, à roller à trottinette, à pied... Ca vous réconcilie avec le 2roues....et j'en profite!

Ceci dit, le sport peut être aussi l'AQUAGYM! fabuleux pour se bouger et se muscler quelque soit son poids, sans risquer de léser des articulations sensibles. Et ce n'est pas un sport de "mémées"! si vous bougez en rythme rapide et soutenu vous en verrez vite les effets. Foi de pratiquante. Bon le souci reste le chlore que l'on inhale de trop à mon avis ....
allez! à vos steppeurs, à vos rollers, à votre santé!

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(je recommence mon topo, 2ème essai, ça "rame" aujourd'hui)
Voici mes pratiques sportives à moi, qui n'aime pas le jogging et n'aime pas me promener seule à vélo.
Je pratique le sport en salle, avec appareils de musculation (rameurs, vélos elliptiques) et en groupe pour des séances de 40-45 mn de body-balance (yoga/tai-chi), body-pump (renforcement musculaire général par haltères), body-attack (cardio), aquagym et ses déclinaisons aquaminceur et aquatonic, etc.

Inconvénients :
- coût
- contraintes horaires (mais la plage horaire est assez large)

Bénéfices :
- près de mon bureau, très pratique (ça soulage direct après une journée dingue)
- conseils pro pour appareils et pendant les séances (bons gestes pour le pilates par exemple)
- motivation par le groupe et le coach (sympa pour le cardio)
- activités contrôlées par pro (détente musculaire en fin de séance)
- papotage avec nouvelles copines (ambiance fun)
- multiplicité des activités et des pratiques
- aération, climatisation et possibilité de se changer rapidement après une séance et de prendre une douche sans attraper la crève !
- (pour moi perso : ) toilettes et eau à proximité. Possibilité d'arrêter sans pb
- le must : petite séance de jacuzzi après l'aquagym et avant la douche....Hummmmm !!!!!!

Et ça ne m'empêche pas de faire une bonne balade dans les chemins des environs avec mon chéri qui adore la marche (lui par ailleurs fait 100 pompes et des exercices de stretching tous les matins où qu'il soit !)

Allons, bougeons !!!!!

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