Tout à fait d'accord !
Les Crétois marchent tous les jours au moins une heure, et la marche fait partie des recommandations du fameux régime crétois.

On savait que la marche était nécessaire pour la circulation veineuse: le brassage des veines par les muscles des jambes facilite le retour veineux. Un opéré du membre inférieur par exemple voit sa circulation ralentir tant qu'il est alité. Dès la reprise de la marche la circulation de retour s'améliore, par ce brassage, et par la compression de la « semelle veineuse », une sorte de poire qui serait sous le pied et qui relance la circulation lors de l’appui du pied sur le sol.

On savait que la marche était importante pour la digestion : le brassage de l’intestin par une marche tranquille (pas du jogging !) facilite la digestion. Si la marche est trop rapide, la digestion peut être plus lente, puisque la digestion monopolise une partie de la circulation sanguine.

On sait maintenant que la marche est indispensable pour le crâne : les Ostéopathes crâniens expliquent que, lorsque l’on fait une bonne marche déroulée (pas du lèche-vitrines, plutôt une marche genre randonnée), le sacrum (dernier os de la colonne vertébrale) fait un mouvement de torsion droite/torsion gauche, et ce mouvement est transmis par la colonne vertébrale jusqu’aux os de la base du crâne qui sont faits pour bouger très légèrement au niveau de leurs sutures.
Ce qui explique qu’après une randonnée on est fatigués, mais on sent que c’est une « bonne fatigue », car on a mobilisé les os de la base du crâne.

Lorsque ces os de la base du crâne sont peu mobiles sur leurs sutures cela se répercute entre autre sur le caractère (ce que j'appelle "syndrôme du démarrage au ¼ de tour" les gens qui réagissent très vite et souvent trop fort, et qui en prennent conscience souvent trop tard.).
Excusez-moi d’être un peu technique, mais le corps humain l’est terriblement !
prat

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test

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Très intéressant Prat votre exposé sur la marche !

Orsane

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Avec l'age je m'aperçois que je deviens paresseux et il suffit de pas grand chose pour mettre en route ce programme qui est à la porté de tous.
moi je fait cela en rentrant du travail. cela le relax et me permet de passer une soirée au calme en ayant jeté sous mes pas le stress de la journée qui est le poison de mon travail.
Eric

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Tout le monde insiste sur les bénéfices apportés par la marche et c'est essentiel. Mais il ne faudrait pas se dissimuler et se donner bonne conscience derrière le "toutes les activités comptent" ! Faire le ménage, passer l'aspirateur, respirer la poussière ne peut pas valoir une bonne marche dehors, tant pour l'aération physique que mentale. Faire le ménage me casse plutôt les pieds !!! Et que dire de ceux qui piétinent à longueur de journée dans le cadre de leur travail ? Pour moi, il faut sortir ! Je ne parviens pas à faire du vélo d'intérieur : rester sur place et regarder le mur ,même s'il y a un beau tableau, me déprime !

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